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如何识别抑郁症的迹象和症状，赐与孩子匡助？

关于那些家有患抑郁症的青少年子女的家庭来说，生存中的一切齐充满挑战。这些家庭中的父母可能会在每一个细节上齐变得小心翼翼，有时孩子病情的波动也会令他们惶惶不可终日。

关于患有抑郁症的青少年来说，家东谈主可能是他们唯独的希冀，理当成为能够提供相沿和和气的港湾。本文为这些父母提供了约束的引导和建议，省略能够匡助他们渡过繁重的技巧。

要划分芳华期的成长纳闷和确凿的抑郁症并不是一件容易的事。可是，你不错从这里了解到如何识别抑郁症的迹象和症状，并最大程度地赐与孩子匡助。

了解青少年抑郁症

青少年时间的孩子可能会濒临好多繁重。抑郁症对青少年的影响比咱们合计的要愈加严重。践诺上，约有五分之一的青少年会在芳华期的某些技巧被抑郁症状所困扰。固然抑郁症是不错被诊治的，但大无数青少年抑郁症患者从未得到匡助。

青少年抑郁症不仅是浅薄的喜怒哀乐。它是一个严重的健康问题，会影响青少年生存的方方面面。幸运的是，它不错被休养，何况父母的匡助能促进孩子康复。你的关爱、引导和相沿不错极地面匡助孩子战胜抑郁，并让他们的生存重回正轨。

要是你是又名感到抑郁的青少年， 你不错寻求匡助，何况你对心情的适度力比你思象的要刚劲。 无论当今的生存看起来何等令东谈主怨恨，你齐不错作念好多事情来编削我方的心情，让此刻的你嗅觉更好。

我的孩子抑郁了吗

固然青少年 时间偶尔出现不良心情或不当步履是闲居征象，但抑郁症却与之不同。 青少年抑郁症产生的负面影响远远逾越了单纯的忧郁。抑郁症会根底上地破裂青少年东谈主格，引起令东谈主无法承受的缅怀、无望或大怒感。 青少年群体中许多抗争和不健康的步履或作风齐可能是抑郁症的阐扬。 以下是青少年作念出“不当步履”来嘱咐其灾难心情的一些神志。

1.出现学业问题

抑郁症会导致元气心灵不及和提神力勾搭繁重。在学校里，这可能导致出勤率下跌、获利下滑或使以前的勤学生面对学业产生挫败感。

2.离家出走

许多患抑郁症的青少年会离家出走，或说他们经营离家出走。这些步履庸俗是一种求救信号。

3.亏蚀毒品和乙醇

青少年可能会用乙醇或毒品来试图“自我休养”抑郁症。不幸的是，这只会使情况变得更糟。

4.低豪恣感

抑郁症会激发并加重丑陋感、耻辱感、失败感和无价值感。

5.手机成瘾

青少年可能融会过上网来秘籍他们的问题，可是过度使用智能手机和互联网只会加多他们的落寞感，使他们愈加抑郁。

6.核定步履

青少年抑郁症患者可能会参与高风险步履，举例核定驾驶、狂喝滥饮和不安全性步履.

7.暴力

有些患抑郁症的青少年（庸俗是受到欺侮的男孩）会变得好斗和暴力。

青少年抑郁症还与许多其他精神健康问题相关，包括进食拦阻和自我伤害。尽管抑郁症会给你的孩子带来广阔的灾难，并干涉家庭生存，你不错接管许多门径来匡助孩子嗅觉好受少量。第一步是要知谈青少年抑郁症的阐扬，以及当发现了这些征兆时你该如何去作念。

青少年抑郁症的迹象和症状

与有才略自行寻求匡助的成年东谈主不同，青少年需要父母、敦朴或其他经管者来识别他们的灾难且提供匡助。但作念到这些并不是那么容易。对青少年抑郁症患者来说，他们不一定会阐扬出缅怀。相悖，易怒和壮烈会是最显耀的症状。

青少年抑郁症的迹象和症状：

感到缅怀或无望

易怒且充满敌意

频繁抽陨泣噎、陨泣

不肯与一又友家东谈主交流

对行为失去意思

学校阐扬欠安

饮食和就寝民风发生编削

坐立不安和壮烈

无价值感和负罪感

短少激情和能源

疲困或元气心灵短少

难以勾搭提神力

感到窘态的躯体祸患

出现弃世或寻短见的念头

青少年抑郁症与成东谈主抑郁症的比较：

青少年抑郁症与成东谈主抑郁症的阐扬辩别很大。与成东谈主比拟，以下症状在青少年中更为常见：

易激惹或大怒心情。如前文所述，关于青少年抑郁症患者来说，其心情庸俗以易怒，而不是缅怀为主。患抑郁症的青少年可能会特性桀黠、充满敌意，容易怨恨或暴怒。

难以讲解的躯体祸患。青少年抑郁症患者频繁抱怨体格不适，如头痛或胃痛。要是全面体检不成揭示其医学原因，则这些躯体祸患可能指向抑郁症。

对月旦极其敏锐。青少年抑郁症患者饱受无价值感的困扰，这使他们极易受到月旦、远离和失败的影响，尤其是那些自我要求很高的青少年。

不与某些东谈主交流，但不是系数东谈主。成年东谈主在抑郁时经常会自我落寞，但青少年庸俗会至少保管一些友谊。可是，青少年抑郁症患者可能比以前更少参加应酬行为，漠视父母，或者脱手和一群不同的一又友往复。

是抑郁症如故芳华期“成长的纳闷”？

要是你不征服我方的孩子是患上了抑郁症如故只是在资格芳华期，请辩论症状的握续技巧、严重程度以及孩子的步履神志与平时有何不同。激素和压力能导致青少年偶尔的懆急发作，但不成讲解握续的、无停止的缅怀、窘迫感或易怒。

青少年抑郁症患者的寻短见征兆

抑郁严重的青少年，尤其是那些同期亏蚀乙醇或毒品的青少年，频繁会思到、谈到寻短见或试图寻短见，而且扩充见效的东谈主数越来越惊东谈主。因此，有必要十分慎重地对待任何寻短见意念或步履。这是孩子发出的求救信号。

应密切关注的寻短见征兆：

1. 谈及经营寻短见或拿寻短见开打趣；

2. 说些雷同“我死了会更好”、“我但愿我方永久隐藏”、“我照旧惊皇失措了”之类的话；

3. 心爱正面地挑剔弃世，把弃世狂妄化（“要是我死了，东谈主们可能会更心爱我”）；

4. 撰写相关弃世、急切或寻短见的故事和诗歌；

5.步履核定或屡次发生偶然伤害事故；

6.将选藏财物送东谈主；

7.像永别不异地与一又友和家东谈主谈别；

8.寻找火器、药品或其他神志用以寻短见。

如何匡助青少年抑郁症患者？

要是不进行休养，抑郁症会带来很大危害，因此请不要坐等这些令东谈主担忧的症状自行隐藏。要是你怀疑我方的孩子患上了抑郁症，请以一种充满关爱的、非评判性的神志提议我方的担忧。即使你不征服孩子是否患上抑郁症，他们辣手的步履和心情齐意味着有些问题亟需科罚。

告诉孩子你照旧提神到了哪些抑郁症状和你对ta的担忧，并以此开启换取。然后，让孩子共享他们正在资格的事，并作念好慎重倾听的意愿和准备。不要总长短难ta（大无数青少年不心爱高手一等的姿态或者被行动怯夫），但要明确泄露你已准备好并舒坦提供他们所需的匡助。

专注于倾听，而不是说教。一朝孩子启齿，就要适度月旦或说教的冲动。重心在于孩子正在和你换取。最好的作念法是让孩子知谈你会无条目地相沿他们。

既要和睦也要保握执着。 要是他们一脱手将你拒之门外，请不要废弃。对青少年来说，挑剔抑郁症这一话题可能十分繁重。即使他们舒坦，可能也很难抒发我方的感受。在尊重你的孩子、让他们不会嗅觉不舒坦的同期，还要强调我方舒坦去缓和和倾听。

判辨他们的感受。 即使他们的感受或担忧对你来说似乎很愚蠢或不对理，也不要试图和他们掰扯赫然。哪怕是善意地试着讲解“事情还莫得那么糟”也会让你看起来好像莫得慎重对待他们的心情。只是承认他们正在资格的灾难和缅怀就能大大匡助他们感受到判辨和相沿。

相信我方的直观。当孩子嘴上宣称一切如常，但对导致抑郁步履的原因莫得作出讲解时，你应该相信我方的直观。要是孩子不肯对你敞旺盛扉，不错让孩子与值得信托的第三方交流：学校商讨师、他们最心爱的敦朴或精神健康专科东谈主士。急切的是让孩子能向他东谈主倾吐。

▶建议1：促进社会往复

青少年抑郁症患者倾向于远离他们的一又友和往日心爱的行为。可是，落寞只会让抑郁恶化，是以请尽你所能匡助青少年重新成立应酬关系。

优先辩论面对面交流的技巧。每天齐留出交流的技巧，在这段技巧内把提神力竣工放在孩子身上，不要跑神或分神。面对面交流这一浅薄的举动能为缓解青少年抑郁症确认急切作用。还有，请记取：挑剔抑郁症或孩子的感受不会使情况变得更糟，而你的相沿不错大大促进他们的康复程度。

幸免社会落寞。尽你所能让孩子与他东谈主保握斗殴。饱读吹他们与一又友出去玩或邀请一又友过来。参加有其他家庭一同参与的行为，让孩子有契机和其他孩子碰头并成立精粹关系。

让孩子融入集体。提议孩子参加一些行为（举例洞开，课余社团，或艺术、跳舞及音乐课），这些行为不错确认孩子的意思和才略。固然孩子滥觞可能短少能源和意思，但当他们重新插足生存时，他们会嗅觉更好并重拾激情。

饱读吹参与志愿功绩。 为他东谈主作念事是一种刚劲的解郁良方和豪恣助推器。匡助孩子找到他们感意思的办法，这会赐与他们办法感。要是你与孩子沿途参加志愿行为，这也会成为一种增进情怀的宝贵资格。

▶建议2：将体格健康放在首位

体格和心理健康有着千丝万缕的磋议。短少洞开、就寝不及和养分不良会加重抑郁的程度。不幸的是，青少年群体以不良的健康民风而著称：熬夜，吃垃圾食物，以及花好多技巧玩手机和电子招引。但作为父母，你不错通过诞生健康、相沿性的家庭环境来适度这些步履。

让孩子洞开起来！洞开对促进心理健康无疑至关急切，因此，尽可能让孩子行为起来。理思情况下，青少年每天应该至少进行一个小时的体育磨真金不怕火，但这些磨真金不怕火不该是没趣或灾难的。确认你的思象力：遛狗、跳舞、打篮球、郊游、骑自行车、滑板洞开——唯独能动起来，齐是成心的。

范围电子招引使用技巧。青少年频繁通过上网来秘籍问题，可是迎面对屏幕的技巧加多时，体育磨真金不怕火和与一又友面对面交流的技巧就会减少。这两者齐会使症状恶化。

提供养分平衡的饭菜。保险孩子能赢得他们所需的养分，食用富含健康脂肪、优质卵白质的食物，以及崭新的瓜果蔬菜，以此让大脑进入最好健康情景，匡助心情改善。摄入太多含糖或淀粉的食物（青少年抑郁症患者偏疼的“肥宅喜悦食物”）只会对他们的心情和元气心灵产生负面影响。

饱读吹有余就寝。与成年东谈主比拟，青少年需要更多的就寝技巧才略达到最好机能情景——长达每晚9-10小时。确保你的孩子不要熬夜，直到能够知足必要的、能够改善心情的休息技巧。

▶建议3：知谈何时寻求专科匡助

他东谈主的相沿和健康的生存思志不错对患者的病情产生气势磅礴的改善，但这还不够。当抑郁严重时，请绝不徬徨地乞助在青少年休养方面受过专科培训的精神健康专科东谈主士。

让孩子参与休养取舍。当取舍专科医师或寻求休养决策时，请务必征求孩子的看法。要是你但愿孩子特殊向参与休养，请不要忽视他们的偏好并自行作出决定。莫得一个休养师能起死回生，也莫得任何一种休养门径合适系数东谈主。要是孩子感到不舒坦或者只是与某个心理学家或精神科医师“不回电”，请寻找更合适的专科东谈主士。

探讨休养取舍。与你取舍的专科东谈主士就休养决策进行议论。关于轻度至中度抑郁症患者来说，语言休养庸俗是一种精粹的启动取舍。跟着休养程度的股东，孩子的抑郁症可能会得到缓解。要是莫得，则可能有必要进行药物休养。不幸的是，一些父母会力求取舍抗抑郁药，而废弃其他清雅或费时的疗法。可是，除非你的孩子作念出危急举动或有寻短见倾向（在这种情况下可能有必要服药和/或握续不雅察），你不错花技巧仔细衡量这些休养选项。总体而言，在更广宽的休养经营中，抗抑郁药是最有用的。

药物休养存在风险。抗抑郁药是针对成东谈主研发和检会的，因此它们对青少年大脑的影响尚不竣工明晰。一些研究东谈主员缅思，百忧解之类的药物可能会干涉大脑的闲居发育——尤其是大脑处理压力和调理心情的神志。

抗抑郁药自己也存在风险和反作用，包括许多针对儿童和成年早期患者的安全牵记。何况咱们照旧得知它们会加多某些患者的寻短见意念和步履风险。患有双相拦阻、有双相拦阻家眷史或曾寻短见未遂的青少年尤其容易受到伤害。

服用抗抑郁药休养的前两个月寻短见风险最高。应密切监测服用抗抑郁药的青少年的病情是否出现恶化的迹象。

青少年抗抑郁药休养：要警惕的信号， 要是提神到以下问题，请致电医师：

出现或产生更多的寻短见念头/言论

寻短见的暗示或企图

脱手或愈加抑郁

脱手或愈加懆急

壮烈或坐立不安

张惶发作

就寝繁重（失眠）

出现或愈加易怒

出现膺惩性，大怒或暴力步履

冲动行事

多动的言语或步履（躁狂）

其他颠倒步履变化

▶建议4：在休养经由中赐与孩子相沿

当患抑郁症的孩子接管休养时，你能作念的最急切的事等于让他们知谈你会倾听他们的心声并提供相沿。当今的孩子比以往任何时候齐更需要知谈他们是有价值的、被接管和关爱着的。

要判辨他们。与青少年抑郁症患者沿途生存会是繁重和令东谈主心力交瘁的。有时，你可能会体会到千辛万苦千辛万苦人困马乏，被远离、无望、心烦意冗或其他多种负面心情。在这段繁重的时间，急切的是要记取，孩子并非故意变得难缠。他们正在际遇灾难，因此请尽力保握耐性和判辨。

参与休养。无论是参加心理休养如故正确服用任那处方药，请确保孩子解任系数的医嘱。跟踪青少年病情的变化，要是抑郁症状似乎变得更严重，请致电医师。

保握耐性。青少年抑郁症患者的康复之路可能险峻招架，请保握耐性。为微弱的顺利感到欣慰，并为偶尔的障碍作念好准备。最急切的是，不要评判我方，也不要拿我方的家庭与其他家庭比较。唯独逸以待劳为孩子提供必要的匡助就照旧是尽责尽责了。

▶建议5：顾问好我方（和其他家东谈主）

作为父母，你可能会发现我方把系数元气心灵和提神齐放在了患抑郁症的孩子身上，而忽略了我方和其他家庭成员的需求。可是，在这段繁重时间里，不竭顾问好我方十分急切。

率先，这意味着在急需相沿时向他东谈主乞助。你无法一个东谈主包揽系数事情，是以不错请家东谈主和一又友来维护。领有相沿我方的一群东谈主能让你在匡助孩子时保握健康和积极心态。

不要压抑我方的心情。 感到不知所措、怨恨、无助或大怒是不错判辨的。 不错尝试融入一又友们，加入相沿小组，或商讨我方的心理休养师。 挑剔我方的感受有助于平缓心情强度。

顾问好我方的健康。孩子患抑郁症的压力会影响你我方的心情情感，因此，合理饮食、有余就寝和腾出技巧作念我方心爱的事情不错让我方变得愈加健康和幸福。

向家东谈主爽气。不要为试图“保护”其他孩子而侧目其患抑郁症的话题。孩子们能感受到颠倒情况的出现。要是不告诉他们，他们时常会思象出更坏的效果。坦言正在发生的事情，让孩子们提议问题并共享他们的感受。

同期关注其他孩子。一个孩子患上抑郁症会导致其他家庭成员产生压力或懆急，因此请确保不要忽视“健康”的孩子。其他孩子可能需要终点关注或专科匡助来处理他们对这一情况的感受。

幸免互相怪罪。父母可能容易将孩子的抑郁症归罪于我方或其他家庭成员，但这只会让本来充满压力的近况变得更糟。此外，抑郁症庸俗是由多种要素引起的，因此，除了孩子被苛虐或被忽视的情况之外，家东谈主可能不需为此“负全责”。

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本文开始：心声 Mind

牵累剪辑：叶子

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