李大姨本年67岁，天然退休了，但也一直没闲下来过，日常除了我方的饮食起居福利姬系，还要给男儿带孩子，家里上陡立下事物收拾的是井井有条。

但最近一段时间，她莽撞短暂“懒”了起来，不仅许多家务活作念不了，还总认为累，吃饭的时候手更是抖的夹不稳菜。

家东谈主看到了惦念是不是老东谈主要道病犯了，赶快带东谈主去了病院检讨，然而检讨遣散却会诊为帕金森。

李大姨亦然渺茫若失，若何啥也没作念，就短暂得帕金森了呢？

一、商榷：含类黄酮食品可裁减男性帕金森患者牺牲风险

近日，好意思国宾夕法尼亚大学和哈佛大学的几位科学家统一在《精神病学》杂志上发表了一项接洽商榷论说，通过遥远随访帕金森患者饮食状态和健康变化，发现男性患者日常多吃含类黄酮的食品，与全因牺牲风险裁减47%和牺牲风险裁减50%联系，初次揭示了帕金森患者饮食习气的保护作用；

类黄酮食品在日常生存中并不罕有，比如常见的蓝莓、黑莓、樱桃等浆果，苹果、柑橘类生果、土豆、茶等食品齐是类黄酮因素的主要开始。

帕金森又叫震颤麻木，是中老年群体常见的一种神经系统变性导致畅通遏止型疾病，严重情况下也会变成一定的生存影响，以致还会致残致死。

上海九院神经内科包关水医师解释，帕金森的出现和遥远披露于杀虫剂、除草剂或某些工业化学品环境中，斗殴嗜神经毒1-甲基4-苯基-1， 2， 3， 6-四氢吡啶等物资诱发；还有10%操纵的患者系眷属遗传，且具有散漫性；还与增龄性神经系统老化联系，黑质细胞减少至15%~50%， 纹状体多巴胺递质裁减80%以上也会导致帕金森。

二、家中老东谈主出现这些症状，需警惕帕金森病找上门

许多东谈主以为手抖即是帕金森其实不准确，早期识别好可疑症状，不错更全面的减速帕金森病程，因此，河南省东谈主民病院神经内科主任医师马建军和河南省东谈主民病院神经内科李东升医师回归帕金森病的八大症状，一定要酷爱！

手抖：帕金森病患者的常见症状之一即是手抖，主要推崇为静止性震颤，也即是休息时无厚实手抖，干活时症状减轻，睡觉时会隐没。患者拇指和食指会呈现“搓丸样”或“点钞样”动作，受病笃或振奋厚谊影响会加剧症状，并且多出当今单侧肢体。

感觉减退：近九成的患者会在早期出现感觉衰败的症状，并且部分患者在畅通症状出现前3～7年就可能照旧出现这种推崇。

肢体举止受限：帕金森患者早期还会出现行为僵硬、肌肉紧绷，手脚不活泼，无法高成果完成扣纽扣和系鞋带等动作，走路时步子变小和变慢以及肢体不相助等推崇。

写字变小：患者还会因为肢体僵硬福利姬系，无法抑止字体大小，导致遥远捏续性写字越来越小。

声息变小：主要推崇为音量减弱，话语了了度低，感觉声息低千里、拖沓。

便秘：帕金森病患者早期还会出现较高的便秘率，需要进食稀疏食品或药物，身手宽泛排便。

面具脸：主要推崇为颜料少，不爱笑，眼睛频繁瞪着，少眨眼及眼球动弹减少。

寝息遏止：帕金森患者还会在寝息中出现呐喊大叫、拳打脚踢的情况，临床也叫“梦动症”，是一种稀疏的寝息遏止。

西安交大一附院帕金森病照顾中心陈伟素养领导，除了诊治本事外，帕金森病患者居家科学照顾亦然首要的减速病情本事，比如在家里一定要作念力所能及的家务，天然行径上可能有一定遏止，但一定要克服疾病面孔，减少病耻感。

临床上许多患者因为疾病不肯不测出见东谈主，老是把我方关在房间里，这么也不利于病情的缓解，是以不错先从家务作念起，克服内心遏止，多丰富酬酢生存，关于病情也会有很大匡助。

三、老年东谈主作念家务公正多，但也要防卫五个重点

多项商榷自大，老东谈主日常保捏一定的力所能及的家务活不错减低20%以上心血管疾病风险，而这种稳当的畅通也不错匡助消化饱和热量，减少痴肥、高血压、血脂风险。

河北省东谈主民病院副院长郭艺芳也提醒，老年东谈主多作念家务更故意于健康，比如保管肢体机能宽泛、减速大脑退化程度以及保捏积极健康的生存格调，减少面孔健康问题。

但要防卫的是，老东谈主在作念家务进程中也要防卫以下事项，幸免畅通不当反伤身：

1、劳逸结合

老东谈主作念家务时尽量不要万古期作念一个活，比如万古期拖地后，脊背压力照旧很大，不错混搭一些轻量家务，比如晾穿着等，或者不错给与休息10分钟操纵，减弱完形体再进行。

2、姿势要正确

其实家务不会伤东谈主，伤身的是不良姿势遥远保捏，比如频繁保捏弯腰驼背式的洗碗、切菜等动作，导致腰椎受力不屈衡，不利于腰椎健康，淡薄作念家务时尽量保捏挺背，髋、膝要道微弯，时常时举止一下，减弱肌肉。搬抬重物时，不要盲目发力，最佳蹲下后保捏背部挺直，用腿发力站起来，不要增多腰的职守。

3、油烟机愚弄好

厨房烹调进程中未免会产生油烟，而这些烟雾中国又含有一定的有毒致癌物资，遥远吸入也会影响健康，淡薄厨房作念饭时不错全程开油烟机，作念完饭菜也要捏续开着直至莫得油烟残余。

4、巧用手套不伤手

许多清洁剂中的因素齐会导致皮肤过度清洁，并且遥远披露在这种物资中还会引起手部皮肤干、痒、刺痛不适症状，淡薄用清洁剂洗涤职责中最佳戴上手套幸免径直斗殴这些无益物资。

5、口罩戴好保护呼吸健康

作念家务时未免遭遇尘烟、清洁剂刺鼻气息等，这些物资过多吸入也会导致呼吸谈受影响，尽量作念家务时戴好口罩，戒备异物刺激呼吸谈健康。

总的来说，日常稳当作念一些家务照旧有益身心健康的，但畅通进程中最佳警惕上述事项，防御作念家务时可能的损害风险，这么身手更好的督察家庭和自己健康哦。

参考贵寓：

[1]《这种病在10年前就发出信号！许多东谈主没防备，老了才后悔！》.健康时报.2024-04-11.

[2]《有医说医 | 初识帕金森病》.上海第九东谈主民病院.2021-04-14.

[3]《爱作念家务的赚了！多项科学解释：作念家务能蔓延命命》.东谈主民网科普.2021-08-05.

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