国度卫生健康委今天举行新闻发布会姐妹花 porn，先容时令气节与健康关连情况。

不行空心喝牛奶？

北京协和病院主任医生于康先容，所谓“不行空心喝牛奶”的说法并不全面，应笔据具体情况具体分析。

关于莫得乳糖不耐受的东说念主，一般来说即是喝牛奶莫得胃肠反映的东说念主，空心喝牛奶一般不存在对养分因素的收受产生什么不利影响，不存在所谓空心喝牛奶导致养分流失的问题。

对乳酸不耐受、胃肠说念比拟敏锐的东说念主，如若胃肠内莫得其他食品，牛奶莫得和其他物资羼杂而被稀释，空心喝牛奶有可能会加多腹胀泻肚的不适。是以，喝牛奶时可搭配面包、馒头等，约略先吃其他食品临了再喝牛奶。

不行把牛奶当水喝

牛奶应适量饮用。中国住户膳食指南2022版提倡：每天饮用300～500ml液态奶或十重量奶成品。过多喝牛奶，以致把牛奶当水喝，会导致摄入超量卵白质，反而加多尿钙流失。还可能导致脂肪和能量摄入过多，对健康不利。

牛奶和食品该如何科学搭配？

牛奶不错和多种食品搭配进食，不错笔据个东说念主喜好口味，常见的可搭配面包、馒头等主食，也可搭配生果、坚果等食品。

儿童青少年应每天饮奶

关于2～17岁的儿童青少年，应该作念到每天饮奶，从小养成科学喝奶、吃奶成品的饮食风尚。早餐可饮用一杯200-250ml牛奶，再食用奶酪1到2片，课间再饮一杯酸奶约150ml，就可达到提倡的饮奶量。

秋冬换季，儿童易患这些疾病

北京儿童病院主任医生王荃先容，霜降是秋季临了一个气节，意味着冬季行将开动，气温低、天气干燥，儿童容易患呼吸说念疾病、消化说念疾病等，举例流感、支原体感染、呼吸说念合胞病毒感染、轮状病毒肠炎或诺如病毒感染等。部分孩子还容易发生过敏性疾病。

如若孩子有过敏性疾病，应尽量远隔过敏原。有湿疹等皮肤过敏的孩子，应顾惜皮肤保湿，穿纯棉衣物等。有过敏性鼻炎的孩子应顾惜指导口罩，遵医嘱给药。

如若莫得禁忌证，提倡适龄儿童积极接种流感疫苗、轮状病毒疫苗等。另外，家里不错备一些允洽孩子年纪的常用药物，举例退热药、口服补液盐、抗过敏药等。

接种流感疫苗顾惜事项

个东说念主在接种流感疫苗前，应付我方的健康情景进行评估，确保健康情景精粹，幸免发烧或急性发病期接种疫苗；适合接种条目的个东说念主，可在居住地近邻就近选拔接种点预约接种；接种时尽量幸免空心，在接种点留不雅30分钟，顾惜本日保合手接种部位的清洁干燥。

即使是接种了疫苗，在正常生涯中仍然要加强个东说念主堤防。在呼吸说念传染病多发的季节，去东说念主员密集的宇宙时局时要科学指导口罩，养成勤洗手、均衡膳食和足量饮水的精粹风尚，保合手适量畅通和鼓胀就寝，以增强机体免疫力。

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